你可能經常吃米飯、白面，但卻錯過了隱藏在全谷物中的營養(yǎng)寶藏。全谷物在加工過程中最大程度地保留了谷物天然營養(yǎng)成分，是膳食纖維、B族維生素和礦物質的重要來源，與精制米面相比，它就像是未被雕琢的璞玉，蘊含著更豐富的健康價值。